Kendinizi olduğunuz gibi kabullenebiliyor musunuz? Kabul edebilmek sözü, size ne kadar yakın ya da ne kadar uzak geliyor? Tüm sihir, bu soruların yanıtlarında. Kabullendikçe özgürleşebiliyor musunuz? Özgürleştikçe daha da kabullenici olabildiğinizi fark edebiliyor musunuz?
Kendini olduğun gibi kabullenmek hiç de kolay bir şey değil. Aslında çoğu insan, kendini tamamıyla kabullenemez. Bunun en yaygın sebebi, kendi özgüvenimizi başkalarının takdiri üzerine yaşamaktır. Kendini kabullenemeyen insanlar, çocukluklarında ebeveynlerinden yeterince sevgi ve anlayış görmemiş olabilmektedirler. Sonrasında da çok daha fazla ilgiye ve takdire ihtiyaçlı olmakta, normal seviyede ilgi ve takdir onlar için yeterli olmamaktadır. Kendini kabullenemeyen insanlar, tüm eksikliklerini, komplekslerini başarılı bir yaşam sürmeye çalışarak kapatmaya, üstünü örtmeye çaba gösterirler. Bu yapılan, bir yerden mutlaka patlak verir. Bu tarz kişiler, başarıyla yaşamın doğallığı arasında sıkışıp kalırlar. Gerçek ilgiye sevgiye inanmaları zor olmakla birlikte pek tabii ki bu sevgi ve ilginin samimiyetine inanmazlar. İnsanın kendisini kabullenememesinin fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır.
Kendi Kendinize Yönelik Yaptığınız Eleştirilere Dikkat!
Kendinizi olduğu gibi kabul etmek yerine sürekli eleştiriyor ve yargılıyorsanız, beyninizin duygu ve stresi kontrol eden bölümü küçülebilir ve çalışması zorlaşır. Böylece kendini kabullenememek, hem direkt olarak duygusal kontrolü bozarken, hem de dolaylı yoldan, stresi arttırarak sağlığınızı kötü etkiler. Bu olumsuz etkilerle yaşama kucak açmak, yaşama devam etmek, kendinizi kandırmakla eşdeğer olur. Kendinize yönelik yaptığınız eleştirilerde olumlamalar yapıp öncelikle kendinizi sevmeli ve değer vermeye kendinizden başlamalısınız. Eleştiriler, yapıcı olmalı ve şimdi, şu an farkında olduğunuz tüm özellikleriniz için kendinizi alkışlamalısınız. Böylece, kendi benliğinizi daha ileriye götürecek adımlar atıyor olduğunuzu göreceksiniz.
Kendimi Kabul Ediyorum ( Olumlama )
Aklımda ve kalbimde huzur yaratıyorum. Seviliyorum. Güvendeyim. Her deneyimi bir fırsata dönüştürüyorum. Her sorunun bir çözümü olduğunu biliyorum. Her deneyim, öğrenmem ve gelişmem için bir fırsat. Ben, güvendeyim. Sevilmeye değerim. Esneğim, akıcıyım, huzurluyum. Kendimle barışığım. Yaşımla barışığım. Yaşamda bulunduğum yer için her zaman mükemmel yaştayım. Geçmiş, geride kaldı. Bugün, daha önce yaşamadığım bir gün. Anne ve babamın çocuklukları için şefkat duyuyorum. Artık, öğrenmem gereken şey için mükemmel olmaları nedeniyle onları seçtiğimi biliyorum. Onları affediyor ve onları özgür bırakıyorum. Kendimi de özgür bırakıyorum. Ben, yaşama evet dediğim sürece yaşam da bana evet der, biliyorum. Benim içimde yeterince her şey var. Yeterince aşk, yeterince para, yeterince sevgi, yeterince dostluk, yeterince barış, yeterince huzur… Yaşam, beni destekler. Kendi gücüme sahip çıkıyorum. Kendi gerçeğimi sevgimle yaratıyorum. En iyisini hak ediyorum ve en iyisini yaşıyorum. Kendime ve yaşama güveniyorum. Tüm durumlar için bütünüyle yeterliyim, yetenekliyim, değerliyim, önemliyim. Vücudumun mesajlarını sevgiyle dinliyorum. Vücudum, her zaman sağlık içinde işliyor. Sağlıklı, sağlam ve tamım. Yaratıcılığımı ifade ediyorum. Sahip olduğum bana özgün yetenekler ve hünerler içimden akıyor. Onları derin doyum sağlayan biçimlerde ifade ediyorum. Benzersizliğimi kabul ediyorum. Değerliyim, yaratıcıyım, tüm ilişkilerim uyuma dayalı. Kararlı bir insanım. Kendimi seviyorum, onaylıyorum. Anlayış seviyem, sürekli artıyor. Farkındayım. Ben, benliğime, vücuduma, yaşamıma dair farkındalığımı sürekli olarak artırıyorum. Güçlüyüm, değerliyim, huzurluyum, güvendeyim, korunmaktayım.