Ayurveda’ya göre besinler, ruh, beden ve zihnin ilacıdır. Doğru şekilde ve dengede alındıklarında, bir iç denge yaratmaya da yardımcı olacaktır. Modern beslenme alışkanlıkları ve doğal olmayan tüm market ürünleri, bu dengeyi bozan niteliklere sahiptir. Ayurvedik beslenme, şu an sizlere yeni ve farklı gelebilir. Fakat, yazıyı okuyup, sorularla vücut tipinizi bulup, denemekte yarar var diye düşünüyorum.

Test Sonuçlarına Göre Doshalar
A şıkkı çoğunlukta ise, Vata dosha: Enerjik, heyecanlı, sosyal ve eğlenceli olan Vata dosha, aktif bir hayata sahiptir. Yaratıcıdır ve üretken olmayı sever. Sanatla ilgilenmekten hoşlanır, görsel zekası kuvvetlidir. Alkole yatkınlığı mevcuttur. Vücut tipi, genellikle ince ve uzundur. Soğuk havalardan hoşlanmaz, kolay hasta olur, zor iyileşir. Duygusaldır, olaylardan çabuk etkilenir. Hayat enerjisini temsil eden doshadır. Vata dosha’nın dengesizliğinin sebepleri, semptomları ve onları dengelemekle ilgili bilgi edinilmeli ve bu yaşam tarzı uygulanmalı.
B şıkkı çoğunlukta ise, Pitta dosha: Mantıkla hareket etmekten hoşlanan Pitta dosha, lider ruhludur. Konuşma ve ikna kabiliyeti oldukça gelişmiştir. Detayları incelemeyi sever, öğrendiklerini genellikle hatırlar. Sıcaklıktan hiç hoşlanmaz, yaz aylarında mutlaka soğuk içeceklere ihtiyaç duyar. Vücut tipi orta yapılıdır; gözleri keskindir. Dengesi bozulduğunda aşırı reaksiyonlar gösterebilir ve çok çabuk öfkelenebilir. Pitta doshanın dengesizliğinin sebepleri, semptomları ve onları dengelemekle ilgili bilgiler için bilgi edinilmeli ve bu yaşam tarzı benimsenmeli.
C şıkkı çoğunlukta ise, Kapha dosha: Genellikle sakinliği, uyumu ve huzurlu bir yaşam tarzını tercih eden Kapha dosha, istikrarlıdır. Fiziksel dayanıklılığı en kuvvetli doshadır. İskelet sistemi sağlamdır, güçlü ve kuvvetlidir. Yediklerine dikkat etmezse yağlanmaya müsait, yuvarlak hatlı vücut tipine sahiptir. Uykusu ağır ve derindir. Kolay kolay heyecanlanmaz, öfkelenmez, duygularını açıkça göstermez. Oturaklı, uyumlu ve kendi halindedir. Kapha doshanın dengesizliğinin sebepleri, semptomları ve onları dengelemekle ilgili bilgi alınmalı ve doshanın gerektirdiği gibi beslenilmeli.

Vata Pitta Kapha Doshaları ( Vücut Tipleri )
Vata dosha enerjisi: Vata dosha enerjisi; serin, kuru ve sert bir doğaya sahiptir. Bu özelliklerin dışındaki gıdalar, bir denge yaratacaktır. Vata enerjisi yüksek olan kişilerin; daha ılık, vücudu nemlendiren, sağlıklı yağlar içeren gıdalar tüketmesi, dengenin geri getirilmesini sağlayacaktır. Zeytinyağı, ghee, krema, avokado, çorba, baharatlar bunlara iyi birer örnektir.
Pitta dosha enerjisi: Ateş ve su elementlerinin enerjisini taşır. Sıcak, hafif, yağlı ve keskin özelliklere sahiptir. Bu nedenle, ferahlatıcı yiyecekler ve hafif yiyecekler tüketmek, ağırlaşmayı minimuma indirecektir. Örneğin; nane, salatalık ve kişniş ferahlatıcı yiyeceklerdir.
Kapha dosha enerjisi: Toprak ve su elementlerinin enerjisi. Bu enerji; soğuk, yağlı, ağır ve pürüzsüz olarak nitelendirilir. Yoğun kapha enerjisine sahip olan kişilerin kuru, sıcak, sert ve hafif yiyecekler yemeleri dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olacaktır. Bu gruptaki kişiler; kuru fasulye gibi kuru yiyeceklere ağırlık vermelidir.

Kaynaklar:
https://livetobloom.com