Daha sakin, daha rahat, daha huzurlu, daha güvende, daha sevgi dolu, daha kararlı… olmak için neler yapabiliriz? Elde edeceğimiz çok basit alışkanlıklarla yaşamımızı daha yaşanılır ve anlamlı duruma getirmek çok kolay.
Dinginliğin Gücü
1948 yılında Almanya'da Ulrich Tolle adıyla doğan ve yeni dönemin ruhani öğretmen ve yazarlardan olan Eckhart Tolle, ‘Dinginliğin Gücü’ kitabında şunu söyler: “Bir ağaca, bir çiçeğe, bir bitkiye bakın. Bırakın farkındalığınız onun üzerinde kalsın. Onlar, ne kadar dingindir, ne kadar derin bir biçimde Var’lıkta köklenmişlerdir. Doğanın size dinginliği öğretmesine izin verin. Bu dinginlik, aynı zamanda içsel huzurdur ve sizin Var’lığınızın özüdür. Dünyayı kurtaracak ve dönüştürecek olan şey, içsel dinginliktir.” Evet, bazen bir ağaca baktığımız zaman, ne kadar aceleci, sabırsız, gürültülü, kararsız… olduğumuzun farkına varırız. Farkına varmak bile, yaşamın sırlarını öğrenmek için bir başlangıçtır.
Kendi İlkelerini Belirle
Hadi, sen de kendi ilkelerini bu maddeleri teker teker okuyarak belirle ve en kısa zamanda yaşamında uygulamaya başla. Yeni kendine “Merhaba” de. Bu yeni yaşam için kendinle gurur duy, kendine en iyi puanı ver, coşkuyla yaşamın getirdiklerini büyük bir coşkuyla karşıla.
* Yaşamın boyunca öğrenmeyi seçmelisin.
*İçeri giren ve dışarı çıkan nefesinin farkına varmalısın.
* Kendin ve başkaları hakkında dikkatli olmalısın.
*Daha meraklı ve araştırmacı olmayı deneyimlemelisin.
*Durup dinlemeyi öğrenmelisin.
*Mutlu görünmek değil; mutlu olmalısın.
*Her an yaşamı seçmeli ve neşeli, heyecanlı olmalısın.
*Meditasyonla sakinleşmeli ve konsantrasyonunu sağlamalısın.
*Öncelikle, kendini dinlemeyi, sonrasında da çevrende olup biteni sakince dinlemeyi öğrenmelisin.
*Bu dünyayı daha iyi bir yer durumuna getirmek için öğrenmekten vazgeçmemelisin.
*Dikkatin gücünü keşfetmeli ve bunu çevrendekilere anlatmalısın.
*Sakin, sabırlı olmalısın.
*Panik, stres, korku durumlarını doğru nefesle aşabileceğine inanmalısın.
*Çevrendeki dünyayı keşfedebilmek için tüm dikkatini kendi çevrende oluşan olaylara, durumlara vermelisin.
*Mandala gibi bir benzersiz öğretinin içine girip meditasyon yapmalı ve odaklanabilmeyi iyi bir alışkanlık durumuna getirmelisin.
*Hayal etmenin sınırlarını aşmalı ve yaratıcılığını tümüyle eline almalısın.
*Kendi bedeninin farkına varmalı ve onu var olduğu gibi kabullenip onu çok sevmelisin.
*Bedenini ara sıra dinlemeli, sana söylemeye çalıştığını anlamalısın.
*Kendini iyi hissedebilmek için kendi sınırlarını belirlemelisin.
*Beş duyunla bir olup bu yaşamın gerçeklerine varıp yaşamını en güzelinden yaşamalısın.
*Duygularını da kabul etmelisin. Onlarla birlikte dans etmelisin.
*Yogayı, meditasyonu ve özellikle de nefes tekniklerini yaşamın boyunca devam ettirmelisin.
*Her anını en değerli anın gibi, değerlendirmelisin.