Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi

Farkındalıklı Yaşam: ‘Nefes Çalışmaları’ Seminerim
Geçtiğimiz haftalarda, 06.05.2024 tarihinde, Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi’ne konuşmacı olarak çağrıldım. Konumuzsa, Farkındalıklı Yaşam: ‘Nefes Çalışmaları’ oldu. Bu üniversiteye daha önce iki kez daha ‘Mandala ve Nefes Çalışmaları’ için gitmiştim. Bu sefer olduğu gibi diğerlerinde de oldukça keyifli geçti. Gençlerle buluşmak, onların sorularına yanıt vermek, onlarla aynı anda kalmak bana da çok iyi geldi. Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi Eğitim Fakültesi Temel Eğitim Bölümü öğretim üyesi olarak görev yapan uluslararası akademik bir dergi olan International Journal of Positivity & Well-Being dergisi baş editörü Prof. Dr. Çağla GÜR hocamın daveti üzerine o gün ordaydım. Misafirperverliği için kendisine çok teşekkür ediyorum.
Doğru Nefes
“Hastalıklarımız, kendi kendine oluşmuyor. Hepsinin altında nefesle ilgili nedenler yatıyor. Hastalıkların oluşmasını önlemek istiyorsak; doğru nefes nasıl alınır bunu da bilmek gerekir. Nefes alıp vermek kadar önemli bir şey yok. Enerji, bedenimizde düzgün akmazsa; fiziksel rahatsızlıklar, psikolojik problemler, bizleri buluyor. İnsanlara doğru nefes alıp vermeyi öğretmek gerektiğini hissediyorum. Doğru ve farklı nefes tekniklerini herkesin bilmesi gerektiğine inananlardanım. Birtakım psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde, uyku bozukluklarında, stres yönetimiyle ilgili sorunlarda, kan basıncını artırmak ya da azaltmak durumunda olduğumuzda, odaklanamadığımız zamanlarda, doğru nefesin ve nefes tekniklerinin eksikliğini yaşıyoruz. Tüm nefes tekniklerini öğrenmemiz gerektiği konusunda bize gelen işaretler oldukça fazla. Enerji, fizik bedenimizde, hiçbir engele uğramadan, sakince, rahat bir şekilde aktığı zaman, yaşamın bizlere sunduğu güzelliklerin bizi bulacağına inancım çok yüksek. Tüm dileklerimizde, gün boyunca yaşadığımız mutluluklarımızda, hak edişlerimizde, kendimizi ve de bir başkasını sevmemizde, istediğimiz duruma yoğunlaşabilmemizde rahat, huzurlu, sakin ve bol kazançlı günlerimizde nefesimiz, hep bizlerle. Önemli olan, bu nefesi anlayabilmek için duyarlılığımızı artırmak. Bu konudaki duyarlılığımız arttıkça da şimdiki yaşamımıza bir daha geri dönmeyip yolumuza daha kararlı bir biçimde, hiç yılmadan, tıkandığımız yerde nefesin şifalandırma gücünü de kullanarak devam edeceğimize eminim. Bunun için nefesini hisset ve bu değeri, kendini düşlediğin yerde olmak için kullan!”
(Nefes adlı kitabımdan)

Gençlerin Seminerle İlgili Görüşleri
“Gerçekleştirmiş olduğumuz seminerle oldukça farkındalık kazanmış oldum. Yapmış olduğumuz nefes çalışmaları, kendi yaşamımızda deneyimleyebileceğimiz çalışmalar olacaktır.”
“Sevgili Hocam, geçen sefer geldiğinizde de Mandala çalışmasını severek gözlemleme ve deneyimleme fırsatım olmuştu. Bu seferki konuşmanızda da içimizi rahatlatan güzel sohbetinizle bizleri aydınlattınız. Sosyal medyada da sıkı takipçinizim. Bir keresinde Mandala ile ilgili birkaç sorum olmuştu. Orda da çok nazik ve anlayışlı bir şekilde beni bilgilendirmiştiniz. Bunun için de ayrıca, teşekkür ederim.”
“Hocamızın enerjisi harikaydı. Nefes konusunda bizlere öğrettiği duygu durumlarına göre yapılan nefes çalışmalarını ihtiyaç olduğunda kullanabilmeyi çok isterim. Ayrıca, yoga derslerini de merak ettim. Okulumuza geldiğiniz için teşekkür ederim.” Fatmanur Çalışkan
“Doğru nefesi ve nefes tekniklerini öğrenmek harikaydı. Teşekkür ederiz.”
“Daha önce nefes egzersizleri yapmış biri olarak, hocamız bize en etkili olanlarını gösterdi diyebilirim. Sohbet, çok güzel ve akıcıydı. Hiç sıkılmadım. Hepimizin sorularını, düşüncelerini cevaplayıp bize değer verdiğini hissettirdi. Nefes egzersizlerini de söylediği aralıklarla hep yapacağım.”
“Sevgili Ferdiye Hocam, öncelikle şimdiden sizden özür dilerim. Konferansın başında çokça sıkılacağımı düşünmüştüm. Fakat, konferans ilerledikçe; özellikle de nefes egzersizleri yapılırken bu bilgileri bilmemde ne kadar fayda varı görüp içime birden huzur doldu. Kendimi yenilenmiş hissettim. İyi ki geldiniz!”
“Akıcı ve etkileyici bir konferans oldu. Nefes egzersizlerinin uygulamalı bir şekilde gösterilmesi de inanılmazdı. Teşekkür ediyorum.”
“Bugünkü seminerden çıkarımım: Direnmeyi bırakınca kabule geçeriz. Kabul edince beklentiyi bırakırız. Beklentiye girmeyip direnmeyince kendimiz olmaya başlarız. Doğru ve yavaş nefes, bizi anda tutar ve kendimizi keşfetmeye yardım eder. Doğru nefesi öğrenmeliyiz.”
Bugünkü seminerde nefesin bedenimiz için ne kadar önemli ve faydalı olduğunu bir kez daha hatırlamış oldum. Hayat telaşesinde, okul koşuşturması, sınav kaygısı, evde günlük yaşadığım rutinlerimden yorulup nefes alamadığımı sizin sayenizde fark etmiş oldum. Kendime sadece, bedenen acı değil; ruhen de acı çektirdiğimi anladım. Bundan sonra nefesin hayatıma daha da dokunacağını, bana iyi geleceğini anladım.” Hatice Fellahoğlu
“Öncelikle, sizin örneklerinizden kendime birçok pay çıkardım. Herkese hitap edecek şekilde bir konuşma yaptınız. Nefes egzersizlerinin notlarını aldım. İlk defa bana bu kadar iyi gelebilecek bir konferansa katıldım. Sizinle birebir görüşmek isterim. Daha da uzun yazmak isterdim.” Nehir Cangir
“Sizi Çağla hocamın seminerinden önce Esra hocam ve arkadaşım Selver sayesinde tanımış, anneme dahi sizi tanıtmış ve takip etmekten memnun olduğum sayılı eğitmenlerdensiniz. Teşekkür ederiz.”
“Nefes egzersizi farkındalığı için çok yararlı bir seminer oldu. Çok güzel noktalara dokunuşlar yapıldı. Kesinlikle, tekrarı olmalı. Her şey için teşekkürler.”